Dzieńdobry mam 17 lat i chciałem się spytać czy zalecane jest branie tego środku w wieku 17 lat bo nie wiem czy może stać się coś z moim sercem?Chcialbym się też dwoiedzieć jakie są skutki uboczne po zaprzestaniu brania METHOXY ?Bardzo proszę o konkretną odpowiedż o skutkach uboczny ogólnie o wszystkich negatywnych rzeczy jakie może spowodować [...]
Nie wiem czy czytaliście, w nowym numerze Komandosa jest artykulik o VT, jego autorem jest Paweł Ziółkowski. Moim skromnym zdaniem jest bardzo sensowny, powinien się ukazać w Wyborczej lub Fakcie dla większej ilości czytelników. Niestety nie mam możliwości zeskanowania, jeśli ktoś może niech wrzuci...
Zaczelem biegac od dzisiaj rano na czczo. I mam pytanie. Co mam zjesc zaraz jak wroce. Nie wiem czy lepeij posilek odrazu czy moze gainera sobie wypic? i zrobic to tak zaraz jak wroce czy odczekac jeszcze z 15 minut?
Cześć , mam 14 lat i chcem zacząć ćwiczyc , tyle że nie wiem jak , czy mugłby mi ktoś napisac Plan Treningowy dla 14 latków ale bez takich ćwiczen obciążających kręgosłup bo słyszałem że się od tego nie rośnie a mam dopiero 170 cm a chcem jeszcze troche wycignąc ;] z góry thx
witam , szukam jakiejś kreatyny na pierwszy cykl , która głowie pomoże przybrać na masie mięśniowej (gainera już mam :P) . Pytam o jakiś konkretny produkt bo sam szukałem ale nie wiem jaki rodzaj (Ester Kreatyny , jabłczan Kreatyny , Kre-Alkalyn , Monohydrat Kreatyny) będzie odpowiedni na pierwsze starcie z kreatyna i osiągnę spore wyniki na wadze [...]
Mam ostatnio pewnien problem, chodzi o siatkowke.Mam 182cm wzrostu, 73kg, i od pewnego czasu mam powazne problemy z atakiem, nie mam jakos tej dynamiki co kiedys(z zeszlego sezonu) gram w amatorskiej lidze, oraz szkolnej druzynie w liceum. Nie wiem co zrobic czy zacząc cwiczyc wyskok, czy troche odpocząc tydzien, dwa tygodnie i zobaczyc czy potem [...]
Elo. Mam 17 lat, 52 kg, i 165 cm wzrostu i nie wiem czy wogole jest sens zacząć trenowac Muay Thai... I nie chodzi mi tu o jakies sukcesy tylko o to czy w tym wieku i z takimi "wymiarami" jest sens sie tam pakować i czy sobie tam poradze. Ogarniętych w temacie prosze o odp. POZDRO
siema mam problem kupiłem sobie worek treningowy i nie wiem kiedy mam popykać na worku w wolny dzień od treningu czy po jakimś treningu bo mam wolne 3 dni w tygodniu bez treningów a jeśli w wolny dzień to czy można wziąć odżywke jabłczan kreatyny i popykać w niego z 1h. czy to się mija z celem ?
Witam, razem z pomocą "Kaczora" ułożyłem taką dietę już 4 tygodnie na niej jestem i ucinam, ale teraz nie wiem z czego mam uciąć, a nie mam na razie z nim kontaktu. Więc moje pytanie jest następujące: z czego teraz uciąć węgle, a może tłuszczu trochę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b16611d819fe4f9ba51bd688b0f2265f.jpg [...]
Witam mam problem ponieważ nie wiem czy do dziennego zapotrzebowania białka wliczać białko z makaronu/ryżu/płatków owsianych?? Waże 70kg i z mięsa,jajek i serka wiejskiego wychodzi mi 120-130g dziennie + białko z innych produktów to wyjdzie 150 nawet do 160 i mam pytanie czy to nie za dużo? Jak tak to co zrobić obniżyć te lepsze białko z [...]
Witam, mam pytanie. Co nowego może mi dać jeszcze trener na siłowni w następnym planie treningowym? Bo nie wiem czy mi się opłaca do niego iść, bo plan jest płatny. PS. Z góry dzięki. :D /SFD/Images/2015/10/9/d01b9adff28e4497a93da0caefe4c6b6.jpg /SFD/Images/2015/10/9/03274fa8d703449f8f558682a656495c.jpg
Cześć , bardzo bym prosił kogoś o rozpisanie planu treningowego na mase z naciskiem na mięsnie klatki piersiowej ( chciałbym poprawić wynik w wyciskaniu leżąc ). Dni w które mam czas trenować to poniedziałek , wtorek , środa , piątek , sobota. Klatkę chciałbym 2 razy w tygodniu albo nawet 3 ( chociaż nie wiem czy nie za dużo... ). Mój staż [...]
Witam, mam pytanko: czy można jeść surowe mięso mając diete na mase? tzn. włączyć to mięso w posiłki? Mam na myśli taką szynkę surową, ponieważ za nią przepadam, ale nie wiem czy powinienem w tym wypadku ją jeść. Proszę o odpowiedź.
heja mam wielki problem otóż mam płaskostopie już właściwie od dzieciństwa i nie wiem jak sobie z nim poradzić podajcie jakies najlepsze cwiczenia domowe zrobie wszystko (mam 15 lat), strasznie mnie wkurzają te stopy dlatego doradźcie!!! please i pozdro ;&
Nie zanm sie na odzywkach i nie wiem jakie sa ich ceny. Czy oplaca sie kupic to http://allegro.pl/item113828317_super_bialkowy_gainer_737_3kg_super_cena_od_ss.html i jakie jest jego dawkowanei w dni treningowe i w dni nietreningowe. Z gory dzieki
czesc!ok 3-4 tyg skonczylem brac mono kreatyny teraz biore aakg z glutamina (mam zamiar brac taki mic jeszcze ze 2 tyg) a potem chcialbym cos na pompę i rzezbe).i nie wiem czy robic przerwe po takim cyklu (jezeli tak to ile) czy o razu brac?czy po odstawieniu aakg i glutminy nie powinno byc spadkow?(zanim jeszcze wezme te odzywki na pompe)z gory [...]
Witam mam problem z ciśnieniem nie wiem od którego środka który biorę: decajet eurochem 500mg/tydz metanex razak 30mg/dzien winstrol razak 30mg/dzien moze kytos wie który koks powinienem odstawic aby cisnienie wróciło do normy obecnie wynosi 140/91 puls 93
Witam Mam 19 lat,100kg wagi i 181 cm wzrostu. Chciałbym spytac czy jest ktos kto moglby mi doradzic w sprawie diety by troche tego tłuszczu zrzucic? Chodzi mi o jakies cwiczenia,diete. Nie wiem za bardzo czym sie kierowac,co jesc o jakich godzinach. Byłbym bardzo wdzieczny jesli ktos by mi pomogl. Z gory dziekuje!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam właśnie zamierzam się wziąść za siebie,przecież niedługo wakacje!! Postanowiłem zrzucić troche tłuszczyku,czytałem dużo o dietach,ale nadal nie wiem jak ją sobie ułożyć i w tym cały problem,pomógłby mi ktoś z ułożeniem diety. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1758 kcal Z [...]
Więc tak, mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 63kg. Chciałem dopytać się o jakiś trening i dietę. Chciałem się trochę zbudować żeby wyglądać jakoś lepiej niż tyczka ale też nie chodzi mi o to żeby nie mieścić się w drzwiach... A i co do treningu to prosiłbym o coś co będę w stanie robić w domu i jeszcze nie wiem czy to ważne ale chodzę na basen raz [...]
